Skutki braku kolagenuw organizmie
Organizm ludzki po 26. roku życia stopniowo traci zdolność odbudowywania włókien kolagenu. Lecz nie tylko to jest przyczyną zmniejszania ilości kolagenu w organizmie. Na włókna kolagenowe niszcząco oddziałowywóją również stres, promienie słoneczne, choroby i wzmożona aktywność fizyczna. Niszczenie kolagenu oraz problemy z jego odbudową są przyczyną zaburzeń ruchu, zesztywnienia stawów, bólów kręgosłupa.
Kolagen ma za zadanie dbać o produkcję mazi stawowej i o elastyczność i twardość chrząstki. Na styku ruchomych kości jest specjalna maź, która zmniejsza tarcie. Jak zmniejsza się ilość mazi wtedy na skutek każdego ruchu odczuwamy ból. Z czasem w naszym organizmie zaczyna brakować miedzi, witamin A, C, E. To właśnie te substancje działają wspomagająco na odnowę włókien kolagenowych. Mała ilość kolagenu jest powodem osłabienia kondycji stawów i chrząstek.
Kolagen prawie nie występuje w jedzeniu, oprócz ryb morskich i owoców morza. Poza tym jest trudno przyswajalny. Datego warto zastosować dodatkową suplementację zawierającą to białko. Pamiętać warto, że to witamina C ma znaczący wpływ na wchłanianie tego białka. W przypadku suplementacji skierowanej na profilaktykę stawów i chrząstek ważne jest zadbanie o 3 podstawowe składniki, które wraz z wiekiem po prostu się zużywają. Kolagen najlepiej z ryby morskiej oraz najwyższej czystości – klasa A, glukozamina o pochodzeniu naturalnym z muszli skorupiaków, oraz witamina C w dużej dawce - nawet 700 mg na dzień. Należy pamiętać, że suplementacja stanowi profilaktykę i najlepsze efekty przynosi przy regularnym stosowaniu. Obecnie dostępne na rynku kolageny, zapewniają wygodną formę do przyjmowania. Formy do picia zawiera wyższy poziom wchłanialności i bioaktywności. Napój z białkiem kolagenowym można przygotować rozpuszczając go w wodzie, koktajlu z owoców lub warzywnym, po lub przed treningowym.
Witamina C, czyli kwas askorbinowy. Do leczenia pozyskiwana z owoców dzikiej róży. Na początku stosowano ją głównymi jako konserwant w kosmetykach oraz środek skuteczny na choroby.
Niedawno odkryto wpływ witaminy C w połączeniu z kolagenem – bierze ona udział w procesie tworzenia kolagenu, który łączy wszystkie składniki skóry. Kolagen jest głównym składnikiem naszej skóry. Po 20 roku życia organizm zaczyna produkować coraz mniej tej substancji, tym samym skóra traci sprężystość oraz elastyczność i tworzą się zmarszczki. Witamina C chroni cząstki kolagenu przed działaniem wolnych rodników, lecz nie zwiększa jego produkcji. Przy używaniu preparatów z kolagenem ważne jest wzmacnianie ich działania witaminą C.
Kolagen bardzo dobrze wpływa na urodę – spłyca zmarszczki mimiczne i zapobiega powstawaniu nowych zmarszczek. Poprawia strukturę, elastyczność i nawilżenie skóry. Zmniejsza przebarwienia. Zmniejsza cellulit oraz spłyca rozstępy. Kolagen w połączeniu z witaminą C ułatwia gojenie się ran, wzmacnia włosy oraz paznokcie.
Aby osiągnąć korzystny efekt kuracji suplementami zawierającymi kolagen, należy zwrócić uwagę czy zawierają w składzie witaminę C. Tylko połączenie tych substancji pozwala na regenerację białek kolagenowych w skórze.